Napi gondolatébresztő

Riasztó volt végiggondolnia, hogy az ember ennyire nyomorult, ilyen gyönge, annyival kevesebb, mint az állat, hogy harapás helyett mosolyog, csak ne kelljen egyedül szembenéznie a halállal.
Szemlélők

Milyen módszer az autogén tréning?

Nyomtatóbarát változatNyomtatóbarát változat
Az autogén tréning relaxációs módszer, amely egymásra épülő gyakorlatok elsajátítása révén tanulható meg. Gyermekek és felnőttek számára is ajánlott. A gyakorlatok során megtanuljuk ellazítani izmainkat. A testérzeteinkben így bekövetkező változások visszahatnak lelkünkre, azaz oldják a stresszt, segítik a pihenést, a megszerzett tudás elmélyítését, az érzelmi-indulati élet szabályozását, a nagyobb önismeret megszerzését, a lelki problémák feldolgozását.

A módszer alapesetben 15 hét alatt sajátítható el egyéni vagy csoportos formában. A terapeutával hetente egyszer, 50 perces üléseken kell találkozni ez idő alatt. Maga a relaxáció ebből 5-15 perc, azonban otthon naponta háromszor kell gyakorolni, hogy a szervezet "megtanulhassa" a gyakorlatokat és a tudás beépülhessen. Az ülések fennmaradó részében lehetőség nyílik az otthon és a terapeutával szerzett relaxációs élmények megbeszélésére, feldolgozására.

Az autogén tréning szövegét, azaz a gyakorlatokat nem szükséges magnóra felmondania, vagy gyermeke számára felolvasnia, mert ebben az esetben nem fogja tudni önállóan használni bármilyen helyzetben a relaxációt. A szöveg könnyű és logikus, a gyakorlás alatt elsajátítható.



Itt íratkozhat fel folyamatosan frissülő tartalmainkra (RSS)

Tartalom átvétel

Közelgő események

  • Nincs közelgő esemény

Eseménynaptár

« 2017.08. »
hkszecspszov
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031